Um zu verstehen, was genau eine Schnarchschiene ist und wie diese gegen Schnarchen hilft, müssen wir uns zunächst klar werden, was Schnarchen eigentlich ist. Schnarchen ist eine Belastung für die Gesundheit. Schnarchen ist außerdem nicht nur für Betroffene ein Problem, sondern meist auch für den Partner oder die Partnerin. Die Folge von Schnarchen ist eine verminderte Schlafqualität und die Förderung von Schlafstörungen. Die verstärkte Form von Schnarchen nennt sich Schlafapnoe. Dabei kommt es in der Nacht nicht bloß zu dem störenden Schnarchgeräusch, sondern teils auch zu Atemaussetzern. Das Ganze fördert als eine von vielen Folgen durch den Sauerstoffmangel natürlich auch das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken. Schnarchen hat also teils gefährliche Folgen. Lösung kann hier eine Schnarchschiene sein. Aber was ist eine Schnarchschiene überhaupt?
Definition und Funktion
Lassen Sie uns zunächst die Frage beantworten: Was ist eine Schnarchschiene eigentlich? Schnarchschiene ist Ihnen vielleicht noch kein Begriff, aber vielleicht kennen Sie bereits von Ihrem Arzt den Begriff “Protrusionsschiene”. Die Protrusionsschiene, oder auch Unterkieferprotrusionsschiene genannt, ist am Ende nur ein Synonym für die Schnarchschiene aus der Medizin. Ob nun Schnarchschiene, Protrusionsschiene oder Anti-Schnarchschiene, am Ende meinen alle Begriffe dieselbe Art der effektiven Schnarchbekämpfung durch einen Vorschub des Unterkiefers.
Grundsätzlich werden Schnarchschiene in zwei grob einteilbare Gruppen untergliedert: die Monoblock-Schienen und die Biblock-Schienen. Bei Monoblock-Schienen besteht die Schnarchschiene nur aus einem einzigen Kunststoffteil. Dadurch hat der Unterkiefer beim Tragen keinen Bewegungsspielraum. Biblock-Schienen hingegen bestehen aus zwei separaten Schienen – je eine für Ober- und Unterkiefer. Jede Schiene lässt sich an die jeweiligen Kieferbesonderheiten anpassen und die Schienen werden z.B. über Kunststoffbänder miteinander verbunden. Bei dieser Variante der Schnarchschiene wird mehr Spielraum beim Tragen gelassen, da man den Unterkiefer noch seitlich bewegen kann. So gibt es bei Schnarchschienen also je nach Art der Konstruktion kleine Unterschiede. Zumeist ist die Schiene heutzutage zweiteilig und aus medizinischem Kunststoff gefertigt.
Optisch ähnelt die Schnarchschiene dem Mundschutz für den Sport, ist jedoch viel komplexer in ihrer Funktionsweise. Durch einen Vorschub des Unterkiefers setzt sie die Zunge unter Spannung, die auf diese Weise nicht mehr im Schlaf nach hinten rutschen und die Atemwege verengen kann. Die Atemwege bleiben frei, störende Schnarchgeräusche werden reduziert oder verhindert und sie schützt auch vor Atemaussetzern, die durch eine erschlaffte Zunge (obstruktive Schlafapnoe) verursacht werden. Doch wie entsteht denn nun das Schnarchen genau?
Ursachen für das Schnarchen
Schnarchen hat nicht die eine Ursache. Schnarchen kann durch verschiedene Faktoren verursacht oder begünstigt werden. Von der Schlafposition über den Konsum von Schlafmitteln und Alkohol bis hin zu Rauchen und auch anatomischen Gegebenheiten. Dazu kommen Verengungen der Atemwege durch Fettablagerungen in den Atemwegen bei Übergewicht, eine blockierte/verstopfte Nase oder durch eine nachlassende Gewebespannung im Rachenraum.
Frauen sind in der Regel seltener von Schnarchen betroffen als Männer, da sie unter dem Einfluss des weiblichen Hormons Östrogen stehen. Der Östrogenspiegel hat Einfluss auf den Serotoninspiegel, der sich wiederum auf den Muskeltonus auswirkt. So ist die Rate der schnarchenden Frauen zumindest bis zur Menopause tendenziell geringer. Außerdem haben Frauen im Vergleich einen weiteren Hals. Männer hingegen sind öfter von Schnarchen betroffen, da sie einen engeren Hals und eine weichere Rachenmuskulatur aufweisen. Im höheren Alter werden Menschen immer anfälliger für Schnarchen, insbesondere wenn sich der Rachenraum durch sinkende Muskelspannung weiter verengt.
Eine der häufigsten Ursachen für Schnarchen ist, dass die Zungenmuskulatur beim Schlafen erschlafft und die Zunge in den Rachenraum zurück rutscht. Dies verengt oder blockiert die Atemwege und ist die Ursache für das Problem. Die Atemluft kann nicht mehr frei strömen. Durch Luftverwirbelungen vibriert der verengte Rachenraum und das störende Schnarchgeräusch wird erzeugt. Sind die Atemwege hierbei komplett blockiert, so kommt es zu Atemaussetzern. Dann spricht man nicht mehr von Schnarchen, sondern von Schlafapnoe.
Was können Betroffene tun? An genau dieser Stelle setzen die Schnarchschienen an. Der Unterkiefervorschub während des Schlafs erzielt die gewünschte Wirkung, um Atemaussetzer zu reduzieren, die Schnarchgeräusche verstummen zu lassen und auch Nebenwirkungen der Krankheit, wie Tagesmüdigkeit oder dadurch hervorgerufene Schlafstörungen, zu beheben.
Vorteile einer Schnarchschiene
Effektive Schnarchbekämpfung
Ob zum Wohle des Partners oder der eigenen Gesundheit, Schnarchschienen bringen wieder Ruhe in das Schlafzimmer der Menschen. Die Verwendung ist äußerst einfach und dennoch effektiv. Doch warum werden Schnarchschienen dann nicht von allen Betroffenen verwendet, die sich dieser Krankheit bewusst sind?
Die Protrusionsschiene beim Zahnarzt kann Menschen enorm hohe Kosten verursachen. Da ist es also nicht weit hergeholt, dass jemand sich lieber für ungesunden Schlaf entscheidet. Das muss allerdings nicht sein! Mittlerweile bieten viele Anbieter, wie auch wir vom SomniShop, eine Lösung mit niedrigen Kosten an, die sogenannten Boil-and-Bite Schienen. Diese kosten nur einen Bruchteil der Zahnarztschienen und können dennoch im Wasserbad an die individuelle Form des Kiefers angepasst werden und das ganz bequem von zuhause aus. Auch eine Boil-and-Bite-Schiene kann das Schnarchen beenden, es sollte allerdings darauf geachtet werden, eine Schiene aus hochwertigen Materialien zu kaufen.
Nicht-invasive Lösung
Eine weitere gute Nachricht zur Protrusionsschiene ist, dass sie eine nicht-invasive Lösung darstellt. Betroffene benötigen keine Operation oder Medikamente, um die Schnarchschiene effektiv zu nutzen. Die Verwendung geht folglich auch mit weniger Risiken und Nebenwirkungen einher. Zwar kann es auch bei einer Schnarchschiene zu Beschwerden kommen, wie beispielsweise anfänglichen Kieferschmerzen, vermehrtem Speichelfluss oder einer Veränderung der Bissstellung. Allerdings treten diese meist jedoch nur temporär auf und klingen nach einer Eingewöhnungszeit von bis zu vier Wochen wieder ab.
Auch kann bei der Verwendung einer Schnarchschiene, die zur Bekämpfung von einfachem Schnarchen getragen wird, auf eine Vielzahl von Arztbesuchen verzichtet werden. Die Schiene kann ganz einfach einmalig zuhause im Wasserbad angepasst und anschließend täglich genutzt werden. Sollte sie jedoch zur Therapie von Schlafapnoe verwendet werden, empfiehlt sich dennoch die regelmäßige Kontrolle der Therapie beim behandelnden Arzt.
Bessere Atmung
Eine häufig unterschätzte Gefahr für betroffene Schnarcher und unter dem Schlafapnoe-Syndrom leidende Menschen ist die erhöhte Wahrscheinlichkeit zur Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das Risiko einer Erkrankungen ist gerade deswegen erhöht, weil durch die blockierten Atemwege das Gehirn nicht mit ausreichend Sauerstoff versorgt wird. Die Leistungsfähigkeit sinkt durch die unregelmäßigen Atemmuster, die Schnarchen und insbesondere Apnoe-Phasen mit sich bringen und Betroffene leiden unter Tagesmüdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten. Diese ungeahnten Auswirkungen des Schnarchens auf unsere Gesundheit können ohne jegliche Therapiemaßnahmen weitere Probleme fördern und sogar lebensbedrohlich werden. So zeigen Studien (Quelle: https://mrmjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40248-019-0186-3), dass eine Person mit unbehandelter obstruktiver Schlafapnoe (OSA) in den meisten Fällen eine niedrigere Lebenserwartung hat als Personen, die sich rechtzeitig z.B. einer CPAP-Therapie unterzogen haben. In leichten und mittleren Fällen reicht auch bereits eine Anti-Schnarchschiene aus, um die Lebenserwartung zu einem “normalen” Maß zurückzuführen.
Die Schnarchschiene hält also die Atemwege vom Schnarcher frei und erleichtert die Atmung während des Schlafs. Durch den Vorschub des Unterkiefers weiten sich die Atemwege und die Atemluft kann wieder ungehindert ein- und ausströmen, wodurch die Sauerstoffsättigung im Blut verbessert wird.
Anwendung und Pflege
Das wichtigste Mittel für eine wirksame Therapie mithilfe einer Schnarchschiene ist die Eigendisziplin, das herausnehmbare Produkt jede Nacht vor dem Schlafengehen in den Mund einzusetzen. Selbstverständlich hat niemand anfangs gerne einen Fremdkörper beim Schlafen im Mund, auch wenn dieser als wirksame Schlafmedizin zur Behandlung der Schnarchursache eingesetzt wird. Die gute Nachricht: Die Anti-Schnarchschiene brilliert nicht nur in Tragekomfort, sondern auch in der Einfachheit der Anwendung und Pflege.
Die Schnarchschiene wird meist individuell an Ober- und Unterkiefer angepasst, um einen hohen Komfort beim Schlafen zu bieten. Dies geschieht bei Boil-and-Bite-Modellen durch einen Selbsttest und die Anpassung im Wasserbad. Bei professionellen Individualschienen von Zahnärzten werden hingegen Kiefer- und Mundstruktur gründlich untersucht und auf Basis des genauen Gebissabdrucks eine individuelle Schiene aus hochwertigem Kunststoff angefertigt. Funktionsweise ist bei den Modellen jedoch die gleiche.
Die Schnarchschiene sollte regelmäßig gereinigt und gepflegt werden, um Funktion und Haltbarkeit zu gewährleisten. Eine einfache Reinigung setzt voraus, dass alle Teile der Schiene gut zugänglich sind. Schnarchschienen sollten niemals mit Zahnpasta oder Prothesenreinigern gesäubert werden, da diese die sensible Oberfläche des Materials schädigen können. Vielmehr sollte die Anti-Schnarchschiene mit für Schnarchschienen spezifisch hergestellten Reinigungsmitteln wie “Curaprox BDC 190 Reinigungsset” oder den “BONYplus Reinigungstabs” gesäubert werden.
Alternativen und Ergänzungen
Eine Schnarchschiene ist die passende Lösung gegen Schnarchen bei einem verengten Rachenraum. Sie kann bei leicht- bis mittelgradiger obstruktiver Schlafapnoe auch eine Alternative zur CPAP-Therapie sein.
Für Menschen, die jedoch nur beim Atmen durch den Mund Schnarchgeräusche erzeugen und keine nächtlichen Atemaussetzer erleiden, kann auch ein Anti-Schnarch-Mundstück die bessere Lösung sein. Bei einem “Schnarch-Mundstück” wird lediglich ein Kunststoffschild im Mundvorhof eingesetzt, das den Mund geschlossen hält und die Nasenatmung trainiert. Eine sinnvolle Ergänzung kann auch ein Nasenspreizer sein, der zusätzlich das Kollabieren der Nasenflügel verhindert und so die erholsame Nasenatmung ermöglicht und vereinfacht.
Zeit, offene Fragen mit einem Fazit zu beantworten:
Eine Schnarchschiene ist eine effektive, einfach anzuwendende und nicht-invasive Lösung gegen Schnarchen. Die Schnarchschiene wird im Schlaf in den Mund eingesetzt und sorgt dafür, dass die Position des Unterkiefers nach vorne gezogen bleibt. Wird der Unterkiefer nach vorne geschoben, hat dies einige positive Auswirkungen auf unseren Schlaf. Die Atemwege werden geöffnet, was nicht nur die Atmung verbessert, sondern auch Probleme wie Atemaussetzer oder die störenden Schnarchgeräusche verhindert oder zumindest reduziert. Wird die Schnarchschiene zur Behandlung von Schlafapnoe genutzt, sollte die Verwendung unter Aufsicht eines HNO- oder Zahnarztes begleitet werden, um die Therapiesicherheit zu gewährleisten.
Abschließend lässt sich also sagen, dass eine solche Schiene Betroffenen und deren Partnern zu einem besseren und gesünderen Schlaf verhelfen kann.
Auch eine Übernahme der Kosten durch die Krankenkasse ist möglich. Dabei wird oft thematisiert, ob der Betroffene lediglich schnarcht oder unter Schlafapnoe leidet. Hierbei werden die Apnoe-Phasen gemessen und der Bericht an die Krankenkasse übermittelt. Diese entscheidet je nach Ausmaß über eine mögliche Übernahme der Kosten. Unsere Empfehlung: Die Gesundheit sollte an erster Stelle stehen. Die Gesundheit fängt mit gesundem Schlaf an. Dafür ist es essentiell, die Schlafqualität auf ein angemessenes Maß zu heben. Schnarchschienen, die zum Schlafengehen in den Mund eingesetzt werden, sind eine effektive und, wenn nicht gerade vom Zahnarzt maßgefertigt, kostengünstige Lösung, um die Gesundheit während des Schnarchens zu verbessern.
Schnarchschienen Vergleich
Alle unsere Schnarchschienen im Vergleich auf Tragekomfort, Anwendung, Reinigung und vielem mehr.
Geschäftsführer
Hannes Wakonig kommt aus dem Bereich Marketing und Finance und hat vorher schon in der Medizintechnik gearbeitet. Er ist Mitgründer und Geschäftsführer von SomniShop (health.On Ventures GmbH) und AescuBrands.
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