Alle Rückenlageverhinderer
Über 60 Prozent der Schnarcher schnarchen nur, wenn sie auf dem Rücken liegen. Schnarchursache ist dann, dass die Zunge im Schlaf in den Rachen rutscht und dadurch die Atemwege verengt oder gar blockiert werden. Gehören Sie zu dieser Mehrheit?
Dann könnten Ihnen unsere Rückenlageverhinderer helfen. Diese halten Sie im Schlaf sanft auf der Seite. Dadurch verhindern Sie, dass die Zunge im Schlaf in den Rachengrund rutscht.
Lesen Sie hier mehr über die verschiedenen Rückenlageverhinderer und ihre Vor- und Nachteile... Mehr zeigen
Rückenlageverhinderer im schnellen Überblick
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Die verschiedenen Rückenlageverhinderer-Typen – auf den Punkt gebracht
Anti-Schnarch-Kissen – die bekannteste Produktkategorie
Die bekanntesten Rückenlageverhinderer sind Anti-Schnarch-Kissen. Sie setzen am Kopf an und drehen diesen auf die Seite – der Körper dreht im Regelfall mit.
Wie funktioniert ein Anti-Schnarch-Kissen?
Ein Anti-Schnarch-Kissen hat typischerweise eine Wellenform: Während es in der Mitte nach oben gewölbt ist, sind die Seiten deutlich niedriger. Es bringt Ihren Kopf in eine seitliche Lage. Es verhindert so, dass die Zunge nach hinten in den Rachenraum rutscht und die Atemwege blockiert. Rückenlagebedingtes Schnarchen kann so vermindert oder gar gestoppt werden.
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Schnarch-Shirts – perfekt geeignet für Einsteiger
Ein Schnarch-Shirt ziehen Sie genauso an wie ein normales T-Shirt. Das Shirt hat auf der Rückseite eine Tasche, in die eine Rolle gelegt wird. Dies kann sowohl eine feste Schaumrolle als auch ein aufblasbares Kissen sein. Die Anwendung eines Schnarch-Shirts ist sehr einfach. Zudem ist die Anschaffung mit geringen Kosten verbunden. Das Schnarch-Shirt eignet sich daher optimal für den Einsteiger.
Unser Tipp: Kaufen Sie auch ein Wechselshirt, damit Sie das Schnarch-Shirt auch dann tragen können, wenn ein Shirt in der Wäsche ist.
Wie funktioniert ein Schnarch-Shirt?
Das Schnarch-Shirt verhindert durch die Rolle auf dem Rücken, dass Sie auf dem Rücken schlafen. Die Zunge kann hierdurch nachts nicht in den hinteren Rachenraum rutschen und die Atemwege blockieren. Das rückenlagebedingte Schnarchen wird damit verringert oder gar verhindert.
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Rückenlageverhinderungswesten – beliebt bei Schlaflaboren
Rückenlageverhinderungswesten sind ein sehr effektives Mittel gegen rückenlagebedingtes Schnarchen. Die Rückenlageverhinderungswesten weisen eine ergonomische Passform auf und passen sich dem Körper gut an. Durch ihren robusten Bau und guten Sitz sind die Westen auch gut geeignet für sehr kräftige Menschen. Rückenlageverhinderungswesten werden daher auch häufig von Schlaflaboren empfohlen (gegen positionsbedingte Schlafapnoe).
Wie funktioniert eine Rückenlageverhinderungsweste?
Die Schlafweste verhindert, dass Sie sich nachts auf ihren Rücken drehen. Dadurch kann Ihre Zunge nachts nicht nach hinten rutschen und so Ihre Atemwege blockieren. Damit wird rückenlagebedingtes Schnarchen vermieden.
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Schnarchrucksäcke – robust und individuell
Ein Schnarchrucksack wird nachts über der Schlafkleidung getragen. Er verhindert, dass Sie sich während des Schlafs auf Ihren Rücken drehen. Er ist üblicherweise über einstellbare Riemen an den Schultern und ggf. am Bauch individuell anpassbar. Der Schnarchrucksack ist am effektivsten, wenn er hauteng getragen wird.
Wie funktioniert ein Schnarchrucksack?
Der Schnarchrucksack dient dazu, dass sie sich nachts nicht auf den Rücken drehen. Dadurch kann die Zunge nicht in den hinteren Rachenraum rutschen und ihre Atemwege blockieren. Das Schnarchen wird somit verhindert.
Wenn Sie einen Schnarchrucksack tragen, dann ist eine Rückenlage kaum möglich. Schnarchrucksäcke sind somit sehr effektive Rückenlageverhinderer.
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Elektronischer Lagerungsgurt
Mit diesem Gurt kann sich der Schnarcher das Schlafen in Seitenlage antrainieren. Damit unterscheidet er sich deutlich von den anderen Rückenlageverhinderern, die die Rückenlage mechanisch verhindern. Der Gürtel ist also ein Trainingsgerät, mit dem sich nach einer gewissen Trainingszeit das Schlafen in Seitenlage einstellen kann.
Wie funktioniert ein elektronischer Lagerungsgurt?
Der Gurt vibriert während des Schlafs in Rückenlage so lange, bis der Träger in die Seitenlage wechselt. Durch diesen Impuls soll der Lagerungsgurt den Träger das Liegen in Seitenlage dauerhaft antrainieren. Bei erfolgreicher Verhaltensänderung kann damit lagebedingtes Schnarchen sogar dauerhaft geheilt werden.
Weiter zum elektronischen Lagerungsgurt somnipax belt.
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